Einführung Hypnotherapie

In Deutschland leiden 5 bis 8 Millionen Menschen unter chronischen Schmerzen und dadurch massiver Einschränkung ihrer Lebensqualität. Obwohl Schmerzen zweifelsohne durch psychische Probleme hervorgerufen werden können oder die Schmerzverarbeitung immer emotional gefärbt ist, wird die Mehrzahl der Patienten ausschließlich auf der körperlichen Ebene behandelt. Dadurch werden wertvolle Chancen auf Linderung oder sogar Heilung vergeben. Die Erfahrung zeigt, dass viele Schmerzen sehr schwer behandelbar sind, wenn der emotionale Hintergrund nicht aufgedeckt und bearbeitet wurde.

Mithilfe der Hypnotherapie kann man das Schmerzerlebnis auf zweierlei Art beeinflussen. Zum ersten bietet sich die Möglichkeit, in der Trance über sehr wirksame Techniken das Empfinden der Schmerzen zu modulieren, Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu regulieren. Im extremen Fall erreicht man in dem angesteuerten Körperteil eine nahezu vollständige Unempfindlichkeit. Tatsächlich ist dies eine der ursprünglichen Anwendungen der Hypnose. Vor der Erfindung von Äther und Chloroform für die Narkose wurde die Hypnose zur Analgesie bei Operationen eingesetzt. Heute spielt die Hypnotherapie als Narkoseersatz noch im zahnärztlichen Bereich eine Rolle. Für die meisten Menschen ist es neben der Schmerzlinderung auch eine enorme Erleichterung, zu spüren, dass sie dem Schmerz nicht hilflos ausgeliefert sind. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen den Schmerz weniger intensiv empfinden, wenn sie das Gefühl haben, ihn kontrollieren zu können. Selbsthypnose ist ein leicht zu erlernendes Verfahren, mit dem Sie selber auch zu Hause etwas gegen die Schmerzen in der Hand haben.

Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare. Christian Morgenstern

Zum zweiten kann man in der Hypnose auch erfahren, ob sich durch den körperlichen Schmerz ein seelischer Konflikt nach Außen drängt. Eher selten gibt es einen deutlichen zeitlichen Zusammenhang und die Patienten sehen die Verbindung: „Immer wenn meine Schwiegermutter kommt, kriege ich fürchterliches Kopfweh...“ Häufiger ist die Verbindung physischen Leidens zur Psyche dem Menschen gar nicht bewusst zugänglich. Dann kann in der Hypnose dem inneren Schmerz ein Ausdruck gegeben werden, so dass der äußere Schmerz sich leichter verändern kann. Unbewusste Glaubenssätze wie zum Beispiel „ich bin solidarisch mit meiner Mutter, die hatte auch immer so starke Schmerzen“, „wenn ich gesund bin, bekomme ich weniger Aufmerksamkeit und werde weniger geliebt“ oder „ich habe Schuld und nichts Besseres verdient“ (jeder hat seine eigenen Sätze...) können an das Licht geholt und auf ihren Wahrheitsgehalt geprüft werden. Dann können im hypnotischen Zustand, wenn der Geist besonders offen und kreativ ist, oft sehr überraschende Lösungen für scheinbar unüberwindliche Probleme gefunden werden.

Inzwischen gibt es verschiedene Studien, die zeigen konnten, dass Hypnose bei Schmerzzuständen wirksam sein kann, die sich ansonsten der Behandlung entziehen. Ein weiterer Vorteil, den die meisten Schmerzpatienten besonders zu schätzen wissen, ist, dass die Hypnotherapie keine Nebenwirkungen hat. In meiner Praxis kombiniere ich die Hypnotherapie sehr gerne mit den Verfahren der Chinesischen Medizin, weil sich die Stärken der beiden Methoden sehr wirkungsvoll miteinander kombinieren lassen.  > Hypnoakupunktur

Als Jungbrunnen schlechthin wird der gute Schlaf gepriesen. Er ist entscheidend für die Regeneration des Immunsystems, der Gedächtnisfunktion, der emotionalen Stabilität und der Rhythmik der Hormonausschüttung. Aber was tun, wenn der Schlaf ausbleibt oder gestört ist? Wenn eine wohlig durchgeschlafene, erquickende Nacht nur noch weit entfernte Erinnerung ist? Das fragen sich ein Drittel der Bundesbürger und wollen endlich wieder gut ein- und durchschlafen. Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Übel und die Ursachen sind mannigfaltig.

Ein- oder Durchschlafstörungen, belastende Träume können durch eine ungünstige Schlafsituation, eine momentan belastende Lebenssituation oder körperliche Einschränkungen verursacht werden. Sehr häufig sind sie sogar das Symptom einer (vielleicht noch nicht diagnostizierten) psychischen Erkrankung, eines (beginnenden) Burnouts oder einer (leichten) Depression.

Schlaf ist ein Hineinkriechen des Menschen in sich selbst. C. F. Hebbel

Am leichtesten lassen sich Schlafstörungen natürlich behandeln, wenn keine psychischen Ursachen bestehen. Meistens ist es jedoch nötig, eine zugrundeliegende innere Konfliktsituation zu bearbeiten. Gerade in Kombination mit der Chinesischen Medizin, die sehr effektiv auch psychische Ungleichgewichte harmonisiert und erfolgreich bei Schlafstörungen eingesetzt wird, ist die Hypnotherapie eine sehr wirksame Behandlung. Der Stresspegel sinkt, emotionale Konflikte können in der Trance bearbeitet werden und für viele Patienten ist es hilfreich, mit Selbsthypnose ihr Anspannungsniveau reduzieren zu können.

Die Therapie von Ängsten eine weitere wichtige Domäne der Hypnose, jedenfalls werden seit Beginn der Hypnotherapie Patienten erfolgreich von ihren Ängsten kuriert. Ängste meinen im Folgenden irrational übersteigerte Gefühle, die keine gesunde Warnfunktion mehr übernehmen und dem Betroffenen nicht helfen, sondern ihn im Gegenteil einschränken. Warum lassen sich Ängste mit Hypnotherapie besonders gut behandeln?

„Ich weiß, dass ich eigentlich keine Angst haben müsste, aber…“ So ähnlich sieht es in den meisten Patienten aus. Verstandesmäßig können sie die Situation als eher ungefährlich einschätzen, aber es ist so, als ob zwischen Verstand und Gefühl keine Kommunikation herrschen würde. Tatsächlich sind Ängste über den bewussten Verstand nicht gut steuerbar. Das macht vom evolutionären Standpunkt auch Sinn. Schnelle Reaktionen sicherten das Überleben bei Gefahr, ein langwieriges Abwägen hätte das Leben auf das Spiel setzen können. So setzt das limbische System das Großhirn außer Kraft. Nur dass sich bei Angstpatienten dieser ursprünglich sinnvolle Mechanismus abgekoppelt hat und gegen sie wendet.

Im Umkehrschluss ist das Auflösen von Ängsten umso besser möglich, je weniger der rationale Verstand angesprochen wird. Dies ist in der Hypnose sehr gut möglich.

Allerdings unterscheiden sich die Behandlungswege bei Angst stark, so wie es auch sehr unterschiedliche Formen der Angst gibt.

• Generalisierte Angststörungen

• Panikstörungen

• Phobien (Soziale Phobien, Bindungsphobien, Tierphobien, Agoraphobie, Arztphobie, Spritzenphobie, Klaustrophobie, Prüfungsphobie, Flugangst, u.v.m.)

Und auch die Hintergründe und Begleiterscheinungen von Ängsten sind sehr vielfältig ausgeprägt. Mir ist wichtig, gut zu verstehen, warum Sie Angst haben und ich werde versuchen in unserem Vorgespräch so genau wie möglich die Hintergründe hinter Ihrem Symptom Angst zu beleuchten. Ein Gefühl dafür zu bekommen, wie weit die Kreise der Angst Ihr Leben beeinflussen. Ob Sie zu den Menschen gehören, die neben der Angst auch mit Depressionen oder Süchten zu kämpfen haben. Angst belastet viele Menschen so sehr, dass sie ihre Hilflosigkeit depressiv macht und Süchte manchmal „helfen“, die Angst zu betäuben und ihr scheinbar nicht mehr so stark ausgeliefert zu sein.

So steht eine sorgfältige Einschätzung vor einer guten Therapie. Hinter manchen Ängsten liegt keine tiefer gehende Ursache und Ihnen ist am meisten mit einer relativ kurzen symptomorientierten Behandlung geholfen. Dies kann zum Beispiel oft bei Tier- oder Spritzenphobien zutreffen. Aber wenn sich hinter der Angst traumatische kindliche Erfahrungen verbergen oder unbewusste Konflikte abgewehrt werden sollen, dann wird meine Arbeit einen aufdeckenden, hypnoanalytischen Ansatz verfolgen. In meiner Praxis kombiniere ich bei der Behandlung von Ängsten die Hypnotherapie gerne mit den Verfahren der Chinesischen Medizin, weil sich die Stärken der beiden Methoden sehr wirkungsvoll ergänzen. > Hypnoakupunktur

Wenn die Sonne nicht mehr scheint... Mittlerweile sind Depressionen zur Volkskrankheit geworden. Ungefähr zehn Millionen Deutsche werden nach Schätzungen des Bundesgesundheitsministeriums bis zu ihrem 65. Lebensjahr eine Depression durchgemacht haben. Alarmierend ist, dass laut Studien 60% der Depressionen gar nicht als solche diagnostiziert werden, weil die Symptome und Begleitumstände der Depression sehr vielgestaltig sind. Auch die Ursachen sind nicht bei jedem Patienten die gleichen. Sei es, dass der alltägliche Stress über der momentanen persönlichen Belastbarkeitsgrenze liegt oder die Lebenssituation durch eine Krise (Umzug in fremde Umgebung, Verlust eines geliebten Menschen, Arbeitslosigkeit, ...) erschwert wurde. Sei es, dass Schmerzen das Leben schwer erträglich machen oder man schon familiär/genetisch eine Veranlagung zu depressiven Verhaltensmustern mit sich bringt. Meistens treffen die Belastungen des Lebens auf eine Persönlichkeit, die als Kind nicht genügend Liebe, Unterstützung und Geborgenheit mit auf den Weg bekommen hat. Die Belastungen treffen auf eine Persönlichkeit, die mit einem geringen Selbstwertgefühl in die Welt gestartet ist und so mehr nach Anerkennung sucht, anfälliger ist, sich im Beruf zu verausgaben, nicht so gerne Grenzen setzt, mehr über andere als über sich selbst nachdenkt und anderes mehr.

Wenn Sie Ihre Depression in meiner Praxis hypnotherapeutisch behandeln lassen, dann arbeite ich oft gleichzeitig mit chinesischen Kräutertees und Akupunktur, weil das so effektiv ist. Bei der Auswahl der chinesischen Kräuter richte ich mich nach ihren körperlichen Begleitsymptomen. So würde ich zum Beispiel eine andere Kräuterkombination wählen, wenn Sie neben der Depression zu starken Frösteln und chronischen Rückenschmerzen neigen als wenn Sie unter Schläfenkopfschmerzen und einem Kloßgefühl im Hals leiden. Die Kombination von aufdeckender Hypnose und dem Auffüllen körperlicher Defizite und Lösen von Blockaden mit der Chinesischen Medizin verbindet Körper und Seele auf eine heilsame Weise. Beide Verfahren konnten auch in diversen wissenschaftlichen Studien ihre Wirksamkeit bei Depressionen unter Beweis stellen. Meiner Meinung nach erhöht sich durch das Kombinieren die Wirksamkeit noch mehr als die Summe der beiden Einzelverfahren. Damit die Sonne wieder scheint...

There is a crack in everything. That is where the light shines through. L. Cohen

Jedes Jahr geben die Deutschen mehrere Milliarden Euro für Lotto aus, nur um sich eine kurze Zeit in der trügerischen Hoffnung auf ein leicht zu erringendes Glück zu wiegen. In eine ähnliche Kerbe der Sehnsucht schlagen viele Diäten wie zum Beispiel „Schlank im Schlaf“ oder andere mehr. Aber kennen Sie persönlich jemanden, der dauerhaft sein Wunschgewicht erreicht hat, ohne weniger bzw. gesünder gegessen und/oder mehr Bewegung in sein Leben gebracht zu haben? Ich kenne niemanden. Pfunde purzeln nicht magisch, das ist wie die Hoffnung auf den 6er im Lotto. Unrealistisch. Auch die Hypnotherapie zaubert nicht die überflüssigen Kilos weg.

ABER, wenn Sie mehr mit den Bedürfnissen ihres Körpers im Einklang sein wollen, um ein gutes, unbeschwerteres Körpergefühl zu erleben, dann kann Hypnotherapie dabei eine unschätzbare Unterstützung sein. Hypnotherapie kann Ihnen helfen, das zu entwickeln, was schlanke Menschen ganz natürlicherweise tun. Wenn Menschen ihr ganzes Leben mit ihrem Idealgewicht durchschreiten, dann haben sie eine Fähigkeit: Sie hören auf zu essen, wenn sie satt sind. Sie mögen das Gefühl zu voll zu sein nicht. Wenn sie einen Abend tatsächlich etwas mehr gegessen haben und sich „schwer“ fühlen, dann lassen sie ohne innere Anstrengung eine Mahlzeit ausfallen oder gehen zum Sport.

Meistens haben Übergewichtige diese innere Verbindung zu ihrem Sättigungsgefühl, zu dem guten Gefühl des Genährtseins ohne Schwere verloren, obwohl sie es als Kind gekannt haben. Paradoxerweise erleben übergewichtige Menschen oft gar nicht mehr das Gefühl, wirklich körperlich leer und hungrig zu sein, weil ihr innerer Appetit sie immer mehr essen lässt als nötig. Im Leben gibt es viele Abzweigungen, an denen es sinnvoll erscheint, mehr zu essen, als es einem gut tut. Essen tröstet, Essen lenkt ab, Essen vertreibt Langeweile, Essen gibt Kraft- jedenfalls für den Moment. Dass später der Kummer, der Stress, die Leere, die Einsamkeit und Müdigkeit noch da sind, aber keine Lösung der Probleme gefunden wurde und dazu oben drauf sich ein schlechtes Gewissen addiert, das ist der Kreislauf des emotionalen Essens. Er ist bei Übergewicht sehr häufig zu beobachten.

Wir leben nicht, um zu essen, sondern wir essen, um zu leben. Sokrates

Warum ist es so schwierig, dauerhaft sein Gewicht zu reduzieren und wieso gelingt es nur 5% der Menschen mit konventionellen Diätkonzepten dauerhaft schlank zu bleiben? Weil bei Übergewicht meistens auch emotional gefärbte Angewohnheiten bestehen, die unbedingt auch gesehen werden müssen. Ich arbeite deshalb in der Hypnotherapie nur bei Patienten, die rein gewohnheitsmäßig zu viel essen und die kaum emotionale Bindung an das Essen haben, hauptsächlich mit Suggestionen, dass Ihnen das Essen egal sei. Bei diesen Patienten reicht häufig eine einzelne Sitzung. Leider ist es meistens nicht ganz so schnell machbar. Wie sollte es auch? In Ihrer inneren Logik gibt es ja einen guten Grund, mehr zu essen. Da muss geschaut werden, um wirklich Ihr Verhalten zu verstehen und zu verändern. Und genau da ist der Punkt, an dem ich ansetze. In Trance sind die emotionalen Aspekte, die zum Essen motivieren, gut zu kontaktieren und die dahinter liegenden Konflikte, die teilweise weit in die Kindheit reichen, zu bearbeiten. So kann sich die Kluft zwischen guten Vorsätzen weniger zu essen und den dagegen sabotierenden inneren „Querschlägern“ verringern.

Sehr hilfreich ist die Kombination der Hypnotherapie mit der chinesischen Medizin, weil durch Akupunktur und chinesische Kräuterrezepturen, Spannungen abgebaut werden können und durch Stärkung einzelner Funktionskreise Heißhungerattacken gemildert werden können. Meiner Erfahrung nach potenzieren sich die Stärken der beiden Verfahren sogar in der Kombination. Auf diese Weise werden ideale Grundlagen für ein Leben mit Ihrem Wohlfühlgewicht geschaffen. Und wenn Sie dann irgendwann merken, wie gut sich Ihr Körper anfühlt und wieviel mehr Energie Sie haben, sobald Sie nach Ihrem körperlichen statt dem emotionalen Hunger essen, dann wissen, Sie wieviel Kraft es Sie gekostet hat, mit Essen Gefühle wegzuschieben. Diese Energie steht Ihnen dann wieder zur Verfügung.

Ja und nein. Hypnotherapie ist tatsächlich ein ausgesprochen wirksames Verfahren und oft auch verblüffend schnell in ihren Effekten. Aber es hängt auch von Ihrem inneren Engagement und Ihrer Bereitschaft sich einzulassen ab. Dann kann es dafür umso nachhaltiger und auch schöner sein. Wenn ein Mensch sich in einer unglücklichen Situation verfangen hat, ist ihm meistens der Zugang zu den in ihm wohnenden Lösungen, zu seinen eigenen Ressourcen verwehrt. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben.

Die Lösung wohnt in Ihnen. Es ist an der Zeit sie ans Licht zu bringen!

Hypnose hilft, einen Zugang zu seinem Potenzial zu finden. Wer kennt das nicht: man kann noch so viele kluge Ratschläge hören, wenn diese nicht der eigenen inneren Wahrheit entsprechen, sind sie nutzlos. Mithilfe der Hypnose werden Sie merken, dass die destruktiven Stimmen leiser werden und sich eine kreative Intelligenz ihren Weg bahnt. Die Aufgabe des Hypnotherapeuten ist es, diesen Prozess einzuleiten, zu fördern und zu intensivieren.

• Bei Psychosen, Schizophrenie oder Borderline-Störungen

• Bei Einnahme von mittel- bis hochdosierten Neuroleptika, evtl. bei Einnahme von Antidepressiva

• Bei dekompensiertem Suchtverhalten

• Bei Epilepsie

• Nach einem Schlaganfall, Herzinfarkt und einer Thrombose empfiehlt sich eine Pause von sechs Monaten

• Bei nicht abgeklärten körperlichen Beschwerden. Deshalb kläre ich mit Ihnen im Vorgespräch genau ab, ob medizinisch alles für Sie getan wurde. Es ist auf keinen Fall erwünscht, mit Hypnotherapie die Symptome einer ernsthafteren somatischen Erkrankung zu bessern und den Zeitpunkt, an dem eine geeignete Therapie eingeleitet wird, zu verzögern. Es ist gar nicht so selten, dass Menschen ihre Beschwerden nicht gerne abklären: aus Angst vor der Diagnose, Angst vor der medizinischen „Mühle“ oder wegen schlechter Erfahrungen bei Ärzten. Das kann ich gut verstehen. Aber dann lassen Sie uns dieses Thema gemeinsam angehen.  > Ängste, Phobien, Panik

• Bei fehlender Eigenmotivation, sich in den therapeutischen Prozess einzubringen. Das kann zum Beispiel sein, weil Sie jemand gedrängt hat, die Behandlung durchzuführen oder weil die Erwartung besteht, vollkommen passiv und ohne eigenes Engagement zu genesen.

• Für Menschen mit einem extremen Kontrollbedürfnis, die in ihrem Alltag jeden Aspekt des Lebens planen und Abweichungen schwer ertragen, kann es schwer sein, in der Hypnotherapiesitzung zu vertrauen, loszulassen und in andere Denk- und Erlebensmuster einzutauchen.